Hoeveel calorieën zitten er in zalm?
179 kcalper 100 g
Zalm: ongeveer 224 kcal per portie (125 g). Dat is 11% van de referentie-inname van 2.000 kcal per dag.
| per 100 g | per portie | |
|---|---|---|
| Energie | 179 kcal | 224 kcal |
| Eiwit | 20 g | 25 g |
| Koolhydraten | 0 g | 0 g |
| waarvan suikers | 0 g | 0 g |
| Vet | 11 g | 13,8 g |
| waarvan verzadigd | 2,3 g | 2,9 g |
| Vezels | 0 g | 0 g |
Waar de calorieën vandaan komen
Eiwit 45%Koolhydraten 0%Vet 55%
Bijhouden zonder te zoeken
Zeg wat je eet, bijvoorbeeld “zalm”, en Kcalmo zet het in je dagboek met calorieën en macro's. Zoeken en streepjescodes scannen zijn gratis.
Download Kcalmo gratisMeer vlees, vis en vega
- Kipfilet (bereid)158 kcal
- Kipfilet (beleg)125 kcal
- Rundergehakt225 kcal
- Half-om-half gehakt233 kcal
- Biefstuk (bereid)146 kcal
- Varkenshaas105 kcal
- Speklap (gebakken)435 kcal
- Ontbijtspek312 kcal
- Beenham127 kcal
- Rookworst304 kcal
Alle producten in de calorieëntabel
Bron: NEVO online, version 2025/9.0. RIVM, Bilthoven. NEVO-naam: “Zalm kweek- rauw” (code 1587). De waarden per 100 g staan er ongewijzigd. De portie komt uit NEVO; de waarden per portie en de percentages zijn door Kcalmo berekend.
Kcalmo geeft schattingen, geen medisch advies.